久しぶりに筋トレをしました。
そう、約3ヶ月にです。始めてから、15分でダウンです。 大胸筋を中心にやったのですが、筋肉痛です。うーんつらいです プロテインも飲んでみたけど、しばらくゲップが止まらず、動けなかった。筋肉が減ってしまった分、脂肪が増えている。 脂肪を減らすのに手っ取りはやい手は糖質など、炭水化物の摂取 を減らせばいいんだけど、それをやると、後期ダンピング症状の あげく、低血糖になり手の痙攣が止まらない。それなので、しばらくは仕方がないかな？無理しないで、のんびりといきますか＾＾   |
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どーも、Naoです。
筋トレできない日が続くと気分的に焦りますよね。 僕も8年程やってますがほとんど自己流な上、サプリも高価なんでたまにしか摂っていないので思うように効果が出ません。 今は上腕筋と腹筋メインにやっています。 ちょくちょく遊びに来ますのでリンク貼らせて頂きますね。 体調よいみたいですね。
でも、無理しないでくださいね。 筋トレもダイエットも目的は健康のためですから。 適度な運動は代謝をアップさせてくれるのでするべきですが、ムリして体調を崩すと完全に逆効果ですからね。 最初は全盛時の腹八分目を目安に、一週間に一度くらいのペースから始められたらいかがでしょう？＾＾
【2006/07/27 16:02】
URL | テル坊主 #-[ 編集]
Naoさん、こんにちは。
リンク貼って頂きまして有難う ございます。こちらでも、リンク 貼らせていただきますね。 また、近い内にスキンヘッドに チャレンジしてみたいと思います。これからも宜しくお願いいたします。 テル坊主さん、ありがとうございます。以前みたいにはやはりいきませんね。^^
無理のないように頑張りたいと 思います。でも腹筋はシックス パックを目指そうかな^^; |
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