近くのコンビニに行った時にごりは、必ずヨーグルトを見ていきます。
ヨーグルトはがんになる前から好きで、色々買っては食べています。 それはもう、プレーンヨーグルトからフルーツが一杯入った物まで 色々です。その中でも目に入ったのがこちらの大粒ブルーベーリーヨーグルトです。 フルーツが一杯入ったヨーグルトは見たことがあるのですが、この商品 は初めてみます。  オハヨーというメーカーが作っているのですが、中を見ると本当に ブルーベリーがたくさん入っていました。 ごりはブルーベリーが好きでブルーベリーが入っている物は好んで食べます。 胃が痛くなるのを忘れ、あっという間に完食してしまいました。 困ったものです。 どなたか、おすすめのヨーグルトとか変ったありましたらコメントを お願いします。すみません中身をアップするのを忘れました。 次回からは中身も紹介したいと思います。m(_ _)m   |
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本日までの全部読ませて頂きました。
闘病生活大変でしょうが、前向きに向かって行ってくださいませね。 またお邪魔致します☆ Tiaraさん
有難うございます。 これからも宜しくお願い致します。 ヨーグルトはピュレットがおいしいですよ。
3個組で100円です。生クリームみたいです。 りえぴよさん有難うございます。
ピュレットはどこのスーパーでも 扱っているんですか？３個組で100円 ですか安いですね。こちらでも 探してみようと思います。 明治ブルガリアヨーグルト一日500グラム入りを一回で食べきっていますが、これに含まれる脂肪分について他の食事で脂肪分が殆ど摂取していない場合は、このヨーグルトに含まれている脂肪ぐらい摂取しても体に脂肪が貯まるということはないでしょうかね?(当然一日一時間程度の筋トレと40分程度の有酸素運動はしています。)
【2006/03/31 22:54】
URL | アンジン #-[ 編集]
初めましてアンジンさん。
ごりです、明治ブルガリアヨーグルトは私も良く食べています。 明治のヨーグルト500ｇの脂肪分 ですが、100ｇ当たり3.5ｇですから500ｇで17.5ｇですね。 アンジンさんのように筋トレや有酸素運動をなさって基礎代謝は上がっているでしょうから多少食べたからといっても筋肉が脂肪を燃焼するので問題はないと思います。もし心配 でしたらトレーニングの前に食べて 見たらどうでしょう？トレーニング 前でしたらトレーニング時に食べた物はその時のエネルギーとして 使われます。私も何か食べたい時は トレーニング前に食べています。 あまり説明になっていなくて申し訳 ありません。m(_ _)m アンジンさんも適度な休養は入れて無理をしすぎないで下さいね。^^ お返事有難うございます。
私の場合、I型糖尿で食事制限しているせいでストレス貯まり、そのうっぷんがついつい深夜のもっとも食べてはいけない時間帯に食べてしまっていたので深夜に食う位なら昼間のカロリー代謝している時間ならまだ良いんじゃないかと思いトレーニング直後にりんご1個とプロテイン40g程度と一緒に摂っていましたが、やはりトレーニング前の方が良いでしょうか? (私は糖尿で急激な血糖値上昇を控えるために一日小分けして5食で生活しているのですが、トレーニング前は一応2食目の食後の2時間後にトレーニングするという形になりそれなりにトレーニング前はカロリー的にもみたされているのでトレ直後に摂っていたりんご1個にプロテインに付け加えるのが良いかと自分は考えたのですが、どうなんでしょうかね?) こんなこと聞いてもごりさんだって解かりませんよね! 関係ない話になってしまいスミマセン。 ごりさんも病気に負けず頑張って下さい。
【2006/04/01 11:31】
URL | アンジン #-[ 編集]
アンジンさんこんにちは
私の場合、筋トレとダイエットを 始めたのも一年前にカロリー過剰摂取による糖尿病と診断されたからです。 当時体重が93ｋｇあり、血糖値も 空腹時で150件検査時で250近くあったと記憶しております。医師の指示で痩せれば直ると言われ筋トレやダイエットも始めました。 色々と本を買い込んだりサイトを見て自分なりに実践してなんとか現在 68ｋｇ近くまで体重を下げることが できました。その時に注意したのが 摂取カロリーと炭水化物（糖質）を 下げることに専念しました。糖質に ついては極端に下げると脳の衛生上 悪いので少しずつ下げるようにしました。あとは、アンジンさんと同じように筋トレによる無酸素運動と 有酸素運動を行っていました。 プロテインも私の場合ホエイプロテインを使用しています。一回当たりの摂取量は大体30ｇ以内を目安に しています。何でも、一回当たりの 摂取量を30ｇ以上に摂取してしまうと体の方でたんぱく質を分解しきれ なくなり残ったたんぱく質は脂肪と してストックされてしまうと聞いた ことがあります。 あまり上手く説明できないでごめんなさい。 アンジンさん関係ない話と言わず なにかあったらお話下さい。 私の方も勉強して解る範囲でしたら お話しします。私も食事制限でストレスが溜まることもよくありました。 お互い頑張りましょう。今後も宜しくお願いします。 へえーそうだったんですね!
ごりさんと違うところは糖尿になる前からトレーニングで体大きくしたいと思いトレしていて大きくなるにはとにかく食べないといけないと思い滅茶苦茶食べていたもんで最高で体重は身長160に対して115kまで増え現在は減ったと言っても77kは有りすが、結局糖尿になってしまい医者からも当然摂取カロリー控えるようにと言われ、そうすると必然と体重も落ち痩せてはくるけど私の最大の目標である大きくなるに対しては遠ざかっていくのみで最近体が小さくなっていく姿を見て生活していくそのものが嫌になり毎日を過ごしているのですが、結局糖尿ですと摂取カロリーは多くしたり、大きくなるのは諦め生きていくだけに気持ち切り替えて生活していくしかないのでしょうか? 尚、以前糖尿と診断された時に担当の医師に相談したのですが、このようなトレーニングしている人に合わせた栄養指導は詳しくないようで一般論しか答えてくれませんでしたので・・・
【2006/04/01 19:23】
URL | アンジン #-[ 編集]
アンジンさんこんばんは
ごりです、糖尿病という病気は 大変な病気というのは私も存じて おります。私も専門家ではないので これ以上どうしろということは 言えません。本当に申し訳ないと 思っています。ただ、ここで諦めて しまうと今までやってきた事が無駄になってしまうということで後悔してしまう気がします。私もがんの治療で抗がん剤を投与しての治療になるので副作用で体重がもっと落ちるかも知れないし、筋肉だって今まで 鍛えてきた物が無駄になってしまいそうで不安です。ただ、自分自身 糖尿病が発端で筋トレやダイエットをはじめたので、ここまで悪戦苦闘 してきたのが無駄になるのだけは 絶対にいやだと思っています。 糖尿病にしろ、ガンにしろ絶対に 直らない病気ではないとごりは信じています。お互い病気を治してから 初めからですがやってみたらいかが でしょうか？そしてお互いに自慢 しあいましょう。＾＾ 最近ではスポーツドックといって 有料ですが専門家の方がその人の病状とか希望を聞いて食事の仕方とかトレーニングの方法まで相談に乗ってくれる施設があると聞いております。 ごりさん、お早うございます。
私の場合、糖尿の為と以前太りすぎて付き過ぎてしまった脂肪(特にウエスト)をおとしてスタイル良くなる為と言ってもスリムということでなくウエストは細く肩や胸や腕は太くという体になる為の減量なんですが、部分痩せは難しいらしく脂肪落とすには筋肉も結構犠牲にしないと痩せないので、一旦筋肉も脂肪も落としそこから(ようするにトレーニングし始めた全くの初心者に戻る)トレーニングして行けば良いじゃないかと一応指導仰いでいるジムのオーナーからアドバイス頂いたものの私としては筋肉は大きく残し腹回りの脂肪落とす方法は無いかと悪戦苦闘しているのですが、ごりさんも言っているようにやはり始めからスタートという事になるんですかね? (もう歳も歳ですので一旦全ての筋肉落としてからのスタートでは若い頃のようには中々でかくはなり難いのでしょうね?) トレーニングで体を大きくしていくのは正直無理だとは思いますが、トレーニング自体好きなので全く諦めるというのではなく体が小さく萎んでしまってもやり続けては行こうと思ってます。
【2006/04/02 07:53】
URL | アンジン #-[ 編集]
アンジンさんおはようございます。
確かに難しいかも解りません。 しかし、いつかやり続けていれば 必ず理想の肉体になれると少なくとも私ごりはそう信じています。 そう信じてまた初めからなるかも しれませんが頑張ってみたいと 思います。 私自身違う病気ながら同じように 病気に向かい合い頑張ってトレーニングをしている人がいると思うと 心強く思います。 またいつでも遊びにきてください。 これからも宜しくお願いいたします m(_ _)m そうですね!
私も頑張ってみます。 病気的にはごりさんの方が深刻なようですので、ごりさんもお体お大事に では失礼致します。
【2006/04/03 09:49】
URL | アンジン #-[ 編集]
アンジンさん、おはようございます
お互い頑張りましょう^^ これからも何かありましたら遊びに 来て下さい。 |
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